Dagens joggingrufs



Har sprungit en ny runda de senaste två dagarna, sju kilometer runt några av Münchens största turistmål.

1. Surfarna i Englischer Garten


2. Luitpoldbrücke över Isar
http://www.donklosterman.com/Munich/x3003.jpg

3. Friedensengel
http://en.wikipedia.org/wiki/File:FriedensengelMunchen.JPG

Sedan så springer jag och springer jag till och med: 

4. Max-Josephbrücke

http://www.panoramio.com/photo/93002

Sedan förbi min universitetsbyggnad som inte är så mycket att se och så in i englischer garten igen.

5. Förbi Seehaus

Sedan så är min runda nästan slut. På slutet springer jag ju såklart längs med Leopoldstrasse och kan därför se halva stan i fjärran och så på väg hem finns där både ett och två gamalt tråkigt museum. Eller precis nyöppnat men det ser ut som ett parkeringshus så det är väl sådär halvkul.

Ikväll istället

Jag tar och joggar ikväll istället. Det är helt enkelt för varmt nu och om jag har tur så kanske det släpper lite i axeln/nacken under dagen.

På tal om det. Jag har ju som sagt en knöl där. Hur blir jag av med den? Någon som kan några massage-tekniker som funkar eller är det bara att bita ihop?

Joggelijogg

Jag har lyckats vrida tillbaks huvudet så nu kollar jag rakt fram istället. Som en robot. En terminator-robot är jag, ingen jäkla mesig robot. Jag kan kolla åt sidorna om jag hjälper till med händerna och trycker huvudet, långsamt, långsamt. Jag har fått massage och nu ligger linimentet på och bränner igen. Armarna är inte helt förlamade längre men det är med smärta som jag lyfter dem för att kunna vrida huvudet i den riktning jag vill.

Idag sa jag leta rätt p ett söndagsöppet apotek och köpa alla smärtstillande krämer de har.

Men först så ska jag ut och jogga. Ddet låter vääl bra, va. Kan knappt röra mig men måste få en pulshöjning idag så att inte hjätat stannar imorrn.

Förklarade just för iBoy att även om jajg bryter benet så kommer jag vara tvungen att göra något för att få upp pulsen... och sex räknas nog inte som han förelog.

Det ska bli tjugesju grader idag. Vi har nått över trettio i vår lilla bakugn till lägenhet redan nu. Jag ska plugga till en omtenta jag har på fredag och en massa ryska. Blir kul dag det här.

Toka

Ännu lite mer jogging. Vädret idag (halvvarmt och mysigt eller disigt och jävligt så fort man kommit ur joggingskorna) gjorde att det gick lite snabbare och därmed blev fler varv på mitt 2-4-4-1-system som jag ju ökat till från och med idag. 

Nu kör vi det här en vecka och så blir det 2-4-4-2 nästa vecka. Nu när House har slutat för säsongen har jag ju ändå inget bättre för mig på onsdagsmornarna.

Förresten var House jättekonstigt och jättebra på samma gång. Men det vet väl inte ni, för ni har väl inte tyskt dubbad tv hemma i husen och lägenheterna så ni kollar väl på det på tv och streamar det väl inte som jag över internetet.

Nu har i alla fall den korta rundan slukat upp min mellanlånga runda (springer bara min korta sålänge hjärtat är tokigt, då kommer jag inte så långt bort hemifrån). Elva varv runt gamla museet går på sju kilometer enligt stegräknaren (hur rätt den nu kan tänkas ha) och min mellanrunda i Englischer Garten är ju bara sex kilometer så när det är dags att ta tag i den igen så får jag väl ta två rundor eller hitta nya vägar sen.

Tränade idag också

2-4-4. Eftersom min varva-ned-del har blivit en fullgod femton minuters del så får det bli 2-4-4-1 på onsdag när det är dags igen. Kanske imorrn. Inte på tisdag i alla fall för då ska jag cykla satan på spinningen.

Ökar lite

Eftersom jag inte tränat sedan i tisdags var det dags att bege sig ut runt museet idag igen. 2-4-4 blev det och fy satan vad varmt det var! Vår termometer visade trettiofem grader i solen innan jag stack iväg och det blir mest att springa i solen där. Men det gick fint, jag funderade till och med på att ta två extra rundor. Men.. nä.

Nu har jag börjat med matdagbok också. Jag kommer bli så snygg till sommaren :)

Träning

Fy helvete, hur dum får man vara egenligen? Jag har anmält mig till en spinningkurs klockan sju varenda tisdagsmorgon. I olympiapark där alla universitets sportutbildningar finns. 

Klockan sju på morgonen! I Olympiapark, där det sköts israeler när det begav sig, och som ligger en halvtimme bort härifrån på cykeln. Sjukt dumt!

Och att sitta och plugga till ett kvällen innan en dag när man är tvungen att gå upp vid kvart i sex är jättedumt.

Usch, jag är så trött att jag tror att jag dör.

Men spinningen var kul.

Har förresten inte joggat sedan i fredags. 2-4-3 var det som gällde då.

Träning

Jorå, det blev 2-4-2 idag. Åtta rundor i regn och rusk. Men ack så skönt med kalla vattenpölar att svalka fötterna i :).

Höll uppe tempot mot alla andra som var ute och sprang.

Träningsdagbok

Liten notering bara.

Idag körde jag den korta rundan runt klassiska museet. Sju rundor blev det. 2 - 3 - 2 var systemet. Imorgon ska jag satsa på 2 - 4 - 2. 

Det är faktiskt rätt så skönt att springa när det regnar. Jag tycker i alla fall om vattenpölar för mina skor är så varma så det är skönt att kunna svalka fötterna genom att springa rakt på mot vattenpölarna. Folk kollar på mig som om jag vore tokig...